EM297: Strength & Conditioning: principi applicati alla clinica

I principi dell’allenamento di Strength and Conditioning rappresentano un tassello fondamentale in ambito riabilitativo e di sviluppo della performance.

Ad oggi, infatti, il return to play e il ritorno alla piena performance sono obiettivi raggiungibili solo possedendo le conoscenze inerenti i principi dell’allenamento. In ambito sportivo, ma non solo, la gestione dell’infortunio (e.g., tendinopatie, lesioni muscolari, ACL) richiede una dettagliata prescrizione e periodizzazione dei lavori di forza e condizionamento per permettere all’atleta il return to play. Una volta raggiunto questo, il ritorno alla piena performance richiede un’ulteriore step, con un maggiore focus sullo sviluppo delle capacità fisiche del soggetto.

L’obiettivo di questo corso è introdurre i concetti di Strength and Conditioning, focalizzandosi sulla valutazione di forza, potenza e capacita’ aerobica. Successivamente, si parlerà di selezione degli esercizi nel resistance training e di gestione del volume e intensità per permettere all’atleta il return to play. In ambito aerobico, verranno analizzati i fattori che sottendono l’incremento della capacità cardiovascolare ed, infine, lo sviluppo di potenza, accelerazione, max speed e cambio di direzione.

Verranno discussi i principali tipi di periodizazzione e quali sono le piu’ efficaci tecniche per raggiungere la piena performance dopo l’infortunio. Questo permetterà di avere un quadro completo in ambito riabilitativo per gestire al meglio il return to play e alla piena performance.